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連載企画「剣道とコンディショニング」ケガを防ぐストレッチ

連載中の「剣道とコンディショニング」では、剣道のパフォーマンスを上げる方法やケガ・傷害予防の取り組み等について掲載しています。

先月号(4月号)と今月号(5月号)では、体幹を強化する方法やストレッチの方法、その効果について掲載しています。

ストレッチやトレーニングは、アジリティディスクやバランスボールといった専用の器具が必要、と思われがちですが、そのようなものがないご家庭も多いはず。でもあきらめる事はありません。ちょっとした工夫で代用は可能です。それを紹介しています(次号以降も継続予定)。

映像はこちらです。

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